Selain Menyenangkan Ini dia Manfaat Zumba yang Bisa Kamu Nikmati

Menjalankan pola hidup sehat tentu menyenangkan terlebih jika kamu lakukan bersama teman-teman. Salah satu kegiatan bersama teman yang bisa membuat kamu lebih sehat dan bugar adalah zumba. Zumba sendiri kini semakin trend dikalangan masyarakat dan menjadi kegiatan favorit bagi beberapa orang. Latihan kebugaran yang berasal dari negara kolombia ini mengedepankan antara kebugaran tubuh, musik dan tarian. Tentunya ada manfaat lain yang bisa kamu peroleh dari kegiatan zumba ini apa saja itu, simak beberapa ulasan lengkapnya.

Sebelum kamu mengetahui manfaat zumba ada baiknya kamu tahu lebih jelas tentang zumba. Zumba adalah latihan kebugaran yang gerakannya terdiri dari perpaduan tarian salsa dan gerakan tari latin. Gerakan latihan ini juga menyisipkan koreografi senam aerobik, sehingga terkesan seperti olahraga sambil menari. Perpaduan berbagai gerakan dansa seperti cha-cha, salsa, tango, sampai flamenco dengan diiringi musik menjadi sebuah olahraga yang menarik sekaligus menyehatkan. Nah, kini kamu sudah tahu kan zumba itu apa yuk langsung ketahui manfaat zumba itu sendiri.

Membakar Kalori

Dalam latihan ini, kamu akan mendapatkan manfaat zumba dengan membakar kalori melalui latihan aerobik pada gerakannya. Rata-rata, satu kali latihan zumba dapat membakar 400-600 kalori per jam. Hal tersebut tentu saja menjadi kabar membahagiakan bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan serta langsing. Manfaat zumba juga bisa kamu dapatkan dengan gerakan tarian beat merengue atau melakukan beberapa set gerakan jongkok yang diikuti dengan lompatan plyometric. Tentu akan menjadi cara efektif membakar lemak di area tubuh mu secara merata.

Mencegah Stress dan Memperbaiki Mood

Salah satu manfaat zumba yang paling terasa adalah dapat mengatasi stress dan penat. Hal ini dikarenakan pada saat latihan zumba kamu akan diiringi lagu-lagu yang penuh semangat dan pastinya dengan tema upbeat. Jika kamu sedang dilanda stress nih guys, cobalah untuk melakukan latihan zumba. Dengan musik upbeat yang mengiringi, tentu saja hal ini dapat membuat mood kamu menjadi lebih baik.

Kesehatan Jantung

Selain membakar kalori, zumba punya manfaat untuk kesehatan jantung. Gerakan zumba menawarkan gerak menyeluruh dari atas sampai bawah bagian tubuh. Untuk gerakan bagian atas biasanya mengedepankan tangan bahu dan kepala untuk bergerak seirama. Sedangkan untuk bagian tengah hingga bawah tubuh, latihan zumba ini akan membuat perut, pantat, pinggul dan kaki kamu semuanya bergerak secara bersamaan. Tidak lupa juga kalau manfaat zumba bisa melatih semua persendian tubuh karena gerakannya.  Saat berlatih zumba, fleksibilitas juga akan dilatih pada saat bagian pemanasan, pendinginan, dan isi tarian zumba.

Olahraga yang Menyenangkan

Mengapa zumba begitu disukai banyak kalangan? Karena zumba pada dasarnya menyajikan musik dan tarian. Nah, musik dan tarian ini dianggap juga sebagai bahasa universal yang dapat dikaitkan dan dinikmati oleh semua orang di dunia. Olahraga yang terasa menyenangkan tentu membawa dampak yang bagus, karena ini membuat kita bersemangat melakukannya. Jadi untuk kamu yang sering malas pergi ke gym atau malas berolahraga, dengan tarian zumba mungkin bisa membuat kamu lebih termotivasi.

Melakukan aktivitas positif dan sehat tentu sangat menyenangkan jika bersama teman-teman. Siapa sangka dengan alunan musik yang upbeat dan di tambah beberapa gerakan ringan bisa membuat kondisi tubuh kamu tetap bugar dan sehat dan yang pasti banyak kalori yang terbakar. Yuk mulai dari sekarang ajak teman-teman kamu untuk melakukan zumba bersama. Ketahui juga tips membentuk tubuh ideal aman tanpa efek samping dari WRP. Keep healthy ladies!